Odmah sada pripremite krizni plan u slučaju da ponovno posegnete za cigaretom, jer ako ne reagirate odmah, jako riskirate da ponovno počnete pušiti.
- Podsjetite sami sebe na vlastitu odluku o nepušenju.
- Nemojte vrijeđati sami
sebe.
- Smatrajte taj iznenadni događaj normalnim događajem u procesu odvikavanja, prilikom da se nešto nauči, a ne
neuspjehom.
- Tražite pomoć svojih prijatelja i
obitelji.
- Razmišljajte o svemu. Proanalizirajte razloge koji su vas potaknuli da uzmete
cigaretu.
- Iznad svega, izbjegavajte se vratiti redovnom pušenju. Ne kupujte cigarete i bacite sve cigarete koje posjedujete.
|
